पपीता खाने से बेस्ट 5 फायदे

                    पपीता खाने से फायेदे

                 (Best benefit of papaya)

 क्या आप सब जानते है,  पपीता खाने से कितने फायेदे होते है अगर नहीं जानते हो तो जान जाएये क्योकि मै आपको कुछ पपीते खाने के  बेस्ट फायेदे के बारे  में बताने जा रहा हु, 

जिसे आप जानकर हैरान हो जायेंगे, आज कल कौन नहीं स्वस्थ रहना नहीं चाहता है, अच्छी फिटनेस कौन नहीं चाहता है, वैसे तो बहुत से फल है लेकिन उनमे से ही मैं आपको पपीते के बारे  में बताऊंगा,

तो बिना बकवाश किये बिना शुरू करते है ,

१-वजन घटाने  में कैसे कारगर है पपीता 

इस फल में फाइबर पाया जाता है, और कलोरी कम होती है, जिसके कारण यह वजन को कम करने में सहायक है, पपीते में anti oxident  ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, पपीते के केवल गुदे में ही नही बल्कि उसके पते और बिज में कई फायेदे होते है,पपीता के पत्तो का रस उच्च बुखार व् डेंगू जैसे रोगों के रोगियों को दिया जाता है, जबकि पपीता का बिज किडनी में उपस्थित विशाक पद्धार्थ को ख़त्म करने में काम आता है,यह आपके लीवर को बीमारियों से बचाने में भी बहुत सहायक होता है. 

2-पेट के स्वस्थ को बनाये रखना 

पपीता हमारे पाचन क्रिया को  भी बेहतर बनाने में बहुत लाभकारी है पपीता क्योकि इसमें पपेन नमक एंजाइम पाया जाता है, जबकि पपीता हमारे कब्ज की प्रॉब्लम को बड़ी ही आसानी  से दूर करने में बहुत सहायक होता है, और साथ ही साथ हमारे वजन को कम करने में सहायक होता है.

3-मेटाबोलिज्म  के जरिये 

जानते है मेटाबोलिज्म हमारे शरीर की उर्जा की खपत को बढ़ने में मदद करता है, और साथ ही साथ हमारे शरीर की वजन को नियंत्रित करने में बहुत ही सहायक होता है,पपीता हमारे मेटाबोलिज्म को activate करता है, इसलिए तो पपीता को मोटापा कम करने का कारण माना गया है.

4- प्रोटीन के अवशोषण करने में  सहायक  

पपीता हमारे वजन को कम करता है, क्योकि इसमें प्रोटीन को अवशोषण करने की क्षमता होता है, पपीते में पपेन नमक एंजाइम पाया जाता है .

5- डायबिटीज  के मरीजो के लिए फायदेमंद पपीता  

 पपीते में ग्लैसेमिक इंडेक्स बहुत ही कम मात्रा में पाया जाता है,जिसके कारण यह प्राकृतिक रूप से शारीर में सुगर लेवल को  बनाये रखता हैं जिससे आपका सुगर लेवल  नियंत्रितरहे, और आपके ब्लड सुगर लेवल को तेजी से बढ़ने से रोकता है, 

इसी कारण से पपीता हमारे डायबिटीज के मरीजो के लिए यह असरदार है, इसलिए डायबीटीज के मरीजो को इसे अपने रेगुलर खाने के routien में सामिल करना चाहिए..