केले खाने से बेस्ट फायेदे (benefit of banana )

 केला  खाने से गजब के फायेदे 

(best benefit of Banana)

अगर आप केला नहीं खाते है तोह खाना सुरु कर दीजिये क्योकि केला खाने से ऐसे फायदे है जिसे जानकर आप भी हैरान हो जायेंगे , मै भी नहीं खता था लेकिन जब मैंने जाना की केले खाने से ऐसे फायेदे होगे तो मैंने भी केला खाना रोजाना सुरु कर दिया अगर आपको विश्वाश नहीं हो रहा है तो मै  आपको केले खाने से क्या फएंदे होंगे बताने जा रहा हु . तो देर किस बात की बिना बकवाश किये बिना सुरु करते है की खास बात .....

केले  में ग्लूकोस पूरा भरा रहता है जो हमारे शारीर को उर्जा प्रदान करता है, केले में कैल्चियम(calciyam), मग्निसियम(magnisium), फास्फोरस, लोहा और तम्बा भी इसमे प्रयाप्त मात्र में पाया जाता है, केले हमारे शारीर के वजन बढ़ने में भी बहुत लाभकारी है , 

 आप लोग जानते ही होंगे गाव में औरते जब व्रत भुक्ति है तो वह रात को केला जरूर खाती है, क्यकी केले में ऐसे विटामीन पाए जाते हो जो हमारे दिन भर की थकान को दूर करने में सहायक होता है,

क्या आप जानते है केला हमारे ऑटो की सफाई में बहुत काम आता है, साथ ही साथ केला हमारे कब्ज की शिकायत को भी दूर करने में सहायक होता है,

केला खाने से क्या होते है यह असरदार फायेदे है केले के 

१- केला आपकी भूक को समाप्त करता है, जानते है केला खाने से हमारा पेट भर जाता है ऐसा महसूश होता है आप इसे प्रतिकल करके भी देख सकते है. केला खाने से मोटापा भी कम करने में मदद मिलती है.

२- केले में बहुत मात्रा  में कैल्शियम भी पाया जाता है , और यह आपके मूड को फ्रेश  भी रखता है, साथ ही साथ यह हमे अछि नींद के लिए भी फायेदे मंद है.

३- केले में भरपूर मात्रा में fiber पाया जाता है जो आपके पाचन क्रिया में सहायक होता है, अगर आप रोजाना खाली पेट केले को खाते है तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी बनी रहती है.

4- हमारे  शारीर को प्रयाप्त मात्रा में vitamin 6 की आवश्यकता होती है ताकि हिमोग्लोबिन और इन्सुलिन  का निर्माण हो सके, केले में यह पोषक तत्व होने से शारीर की इसकी आवश्यकता पूरी हो जाती है,

5- क्या आप जानते है, ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए भी केला खाना अच्छा माना जाता है, खासकर जिसको हाई बप मरिजो के लिए तोह बहुत जरूरी है.

6- केले में आयरन की मात्रा भी होती है, जिसे खाने से हमारे शारीर की अनीमिया रोग की खतरा नही बनाता है.

7-  आज कल बवाशिर जिसको देखा जाये तोह यह एक आम जैसी बीमारी बन गयी है , तो इस रोग से छुटकारा पाना है तोह भी आप केले का सेवन करके एस बीमारी से छुटकारा पा सकते है .

8- केला खाने से हमारे घाव भी जल्दी से भर जाते है, इसके साथ ही प्रोतिज तत्त्व में पेट में जाने वेक अक्सर  करने वाले बैक्टीरिया से मुक्ति दिलाता है.

9- केला असिदिती को दूर करने में सहायक होता है, केला खाने से अमाशय,  ऑटो की सुजन भी दूर होती है,

10- केले में मग्निसियम पाया जाता है जो हमारे metabolism को दुरुस्त करता है और हमारे कोलेस्ट्रोल को बनाता है.

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