gym diet plan in hindi(जिम वर्कआउट डाइट प्लान इन हिंदी )

                              Gym workout diet plan

      (जिम वर्कआउट के लिए डाइट प्लान हिंदी में)

अगर आप  भी जिम जाते है, तो जिम में वर्कआउट के साथ साथ आपका डाइट भी अच्छा होना चाहिए, अगर आपकी डाइट जितना अच्छा होगा, आपकी बॉडी अच्छा और बेहतर बनेगा, मै आपको कुछ ऐसे बेस्ट डाइट के बारे में बताऊंगा जिसे आप अपने डाइट में शामिल करते है, तो आपके लिए बेहतर होगा, तो बिना बकवाश किये बिना शुरू करते है कुछ खास बात जिसे जानकर आप हो जाओगे हैरान.... तो शुरू करते है..

पानी पीना ( drink water)

आप लोग जानते होंगे ही अगर हम जिम में जब वर्कआउट करते है तो हमारे से एनर्जी की कमी होती रहती है, और हमें थोड़ा थकान महशुश होता है, तो इसके लिए आपको वर्कआउट के दौरान बिच बिच में पानी जरूर पीना है, पानी से आपको थोडा क्या बहुत एनर्जी मिल मिल जाएगी क्योकि पानी पिने से  इमुनिटी बढती है. 

अंडा (Egg)

आप तो जानते होंगे ही अंडे में प्रोटीन पाया जाता है, इसमे प्रोटीन के साथ साथ यह मशल्स ग्रोथ करता है,अंडे में nutrition का एक अच्छा श्रोत है.

पनीर (paneer)

पनीर में फाइबर पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र के साथ साथ हमारे शारीर के muscle ग्रोथ करने में सहायक होता है,पनीर में कैल्शियम,फास्फोरस बेहद मात्रा में पाया जाता है जो हमारे हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है, इसलिए पनीर खाने से शारीर की हड्डिया मजबूत होती  है..

केला (banana)

केला हमारे शारीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योकि इसमें फाइबर, पोटासियम,कैल्सियम और विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारे पेट और शारीर के ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है, केले खाने से हमारे शारीर की सारी थकान दूर हो जाती है, केले में भरपूर मात्रा में कार्बोहिद्रते पाया जाता है, जो हमारे शारीर की कमजोरी को दूर करता है. अगर आप अपने  डाइट में केला को शामिल करते है तो आपकी मशल्स की ग्रोथ बहुत ही तेजी से होगी..

चिकेन (vegeterian meat)

वेजिटेरियन मिट को रेड मिट भी कहते है, इसका अन्य नाम मटन भी होता है, इसमे ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पाए जाने वाले विटामिन, पोषक तत्त्व, मिलिरल होते है जो शारीर की मशल्स को बहुत ही तेजी से ग्रोथ करता है, आप इसे रोजाना अपने डाइट में शामिल तो नही कर सकते है, लेकिन आप   7  दिन में केवल 4 या 3 बार ही खाते है, तो आपकी मशल्स ग्रोथ करना शुरू कर देगी.